坐上坐墊以後以腳後跟後端沏其踏板後端，雙腳都樣能夠剛好伸直，而且要注意身體不能側頃。
如果有左右腳長短不均，以短的那隻腳為基準，不然容易拉傷阿奇里斯腱。
再來是坐墊先調成水平的方式，微感不適可以下傾，但已不超過五度為原則，不然身體會向前滑，手掌負重會增加，屁股也會不自覺的不斷前後和坐墊摩擦。
第三是坐墊的尾端的確是要和屁股後緣切齊。
第四如果當彎腰把前臂與地面呈水平的姿勢握住上把時，上臂最好與前臂成120度夾角。
第五則是變把手握的地方要調整成接近水平，角度太低則會讓壓力都集中在虎口上而不是整個手掌。
沒有留言:
張貼留言